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10월 Group Exercise

2019년 10월 G.X스케쥴 입니다.
스케줄은 변동사항이 있을 수 있으며, 각 프로그램의 강사 및 Level을 확인하세요.
매월 GX 프로그램 평균 참여 인원이 15명 이하일때 프로그램이 변경 될 수 있습니다.
많은 참여 부탁드립니다.
감사합니다.

  • 유연성
  • 근력
  • 심박수

오전수업

10월 Group Exercise > 오전수업
Time MON TUE WED THU FRI
AM 07:00 Easy Yoga
Priya /Level 1
Pilates(소도구)
Hye jung /Level 1
Easy Yoga
Priya /Level 1
Pilates(소도구)
Hye jung /Level 1
Easy Yoga
Priya /Level 1
AM 09:10 근력(덤벨)
Scarlett /Level 2
파워렉
Scarlett /Level 3
A.B.T(밴드)
Scarlett /Level 2
AM 10:10 Zumba
Rhea /Level 2
STEP
Scarlett /Level 2
Zumba
Rhea /Level 2
STEP
Scarlett /Level 3
Zumba
Rhea /Level 2
AM 11:10 Healing Yoga
Elin /Level 2
Pilates(소도구)
Hye jung /Level 2
Stand Power Yoga
Elin /Level 2
Pilates(소도구)
Hye jung /Level 2
Vinyasa Yoga
Elin /Level 2

오후수업

10월 Group Exercise > 오후수업
Time MON TUE WED THU FRI
PM 07:10 Healing Yoga
Elin /Level 2
Pilates(소도구)
Hye jung /Level 2
Dumbbell
PM07:30~07:50
Pilates(소도구)
Hye jung /Level 2
Stretching
PM07:30~07:50
PM 08:10 A.B.T(밴드)
Scarlett /Level 2
파워렉
Scarlett /Level 3
Healing Yoga
Elin /Level 2
근력(덤벨)
Scarlett /Level 2
Vinyasa Yoga
Elin /Level 2
PM 09:10 Zumba
Rhea /Level 2
Easy Yoga
Hat sal /Level 1
Zumba
Rhea /Level 2
Pilates(소도구)
Hat sal /Level 2
Zumba
Rhea /Level 2

스피닝수업

10월 Group Exercise > 스피닝수업
Time MON THU WED THU FRI
AM 10:10 Young
Young
Young
AM 11:10 So-yon
So-yon
PM 08:10 So-yon
So-yon
PM 09:10 Young
Young

성인강습반

오전 9시, 10시, 11시는 여성전용 강습시간입니다. 신규초급은 매월 10일까지 접수하셔야 강습참여가 가능합니다.
수영 스케줄은 회사정책 및 강사 사정에 따라 상시 변경 가능하오니 참고하시기 바랍니다. 모든 수업은 50분 수업으로 진행됩니다.

성인 강습 - 월 화 목 금

성인강습반 > 성인 강습 - 월 화 목 금
시간 성인 강습반 - 월 화 목 금
06:10~07:00
  • 초중급
  • 상고급
  • 교정
  • 연수
07:00~07:50
  • 초중급
  • 상고급
  • 교정
  • 연수
08:00~08:50
  • 연수
09:00~09:50
  • 초중급
  • 교정
  • 연수
10:00~10:50
  • 중상급
  • 고·교정
  • 연수
11:00~11:50
  • 상고급
14:00~14:50
  • 초중급
  • 상고급

성인 강습 - 월 수 금

성인강습반 > 성인 강습 - 월 수 금
시간 성인 강습반 - 월 수 금
20:00~20:50
  • 초급
  • 중상급
  • 고·교정
  • 연수
21:00~21:50
  • 초중급
  • 연수

어린이강습반

대상 : 7세, 초등학교
어린이 수영 정규반 주2회, 주3회 (요일 선택가능)
어린이 수영 정규반 주2회 (요일 선택불가)

주 2회 / 주 3회 (요일 선택가능)

어린이강습반 > 주 2회 / 주 3회 (요일 선택가능)
시간 어린이 수영 - <정규반> 주 2회, 주 3회
17:00
  • 초급
  • 중상급
  • 고·교정
18:00
  • 초급
  • 중상급
  • 고·교정
19:00
  • 초급
  • 중상급
  • 고급
  • 교연수

화 / 목 (요일 선택불가)

어린이강습반 > 화 / 목 (요일 선택불가)
시간 어린이 수영 - <정규반> 화 목
20:00
  • 초중급
  • 상고급
  • 교연수
21:00
  • 초중상
  • 고·교정

아쿠아로빅

아쿠아로빅

아쿠아로빅 > 아쿠아로빅
시간 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일
11:00~11:50 아쿠아로빅 아쿠아로빅
15:00~15:50 아쿠아로빅 아쿠아로빅 아쿠아로빅

자유수영 제한 시간 & 요일 안내(월~금)

아래 표기 이외, 오후 12시 이후 자유수영 가능

자유수영 제한 시간 & 요일 안내

자유수영 제한 시간 & 요일 안내(월~금) > 자유수영 제한 시간 & 요일 안내
시간 06:00~ 07:00~ 08:00~
자유수영 금지 요일 월·화·목·금 월·화·목·금
1레인 자유수영 요일 월·금